REGLAS PARA GRUPOS - Sujeto a cambios sin previo aviso

CORREO ELECTRÓNICO

• SIGA TODAS LAS INSTRUCCIONES CON MUCHO CUIDADO.
• SIEMPRE envíe un nuevo correo electrónico para CADA pregunta;
  NO responda a hilos de correo electrónico antiguos o no relacionados.
• NO combine correos electrónicos;
  SÓLO UN ASUNTO por mensaje.
• NO REENVÍE LOS CORREOS ELECTRÓNICOS DE ANGER SOLUTION A OTROS.
• NO le dé la dirección de correo electrónico del facilitador del grupo ni le envíe CC a nadie.
  Use anger.mgmt@protonmail.com en su lugar.
• Normalmente elimino correos electrónicos después de verlos, por razones de privacidad.
  Por favor, no asumas que todavía los tengo.

DEBERES

• Debe ENVIAR FOTOS POR CORREO ELECTRÓNICO de su tarea completada ANTES DE QUE COMIENCE EL GRUPO.
• La tarea NO será "revisada".
  Resuelva cualquier problema con su tarea ANTES DE ENVIARLA, haciendo preguntas específicas.
  Ponga cada pregunta en su propio correo electrónico fresco;
  NO reviva hilos viejos o no relacionados.
  En caso de duda: Marque (541)383-2961 y DEJE UN MENSAJE DE VOZ.
• Cada envío de tareas DEBE estar en su propio correo electrónico nuevo.
  --No en una respuesta a algún otro hilo.
• Solo se permite UN archivo adjunto de tarea, por semana.
  --ESA es tu presentación de tarea.
• Las presentaciones de tareas DEBEN incluir el número de módulo en la línea "Asunto";
  SOLO las presentaciones de tareas pueden hacer referencia al número de módulo en la línea "Asunto".
  NO coloque un número de módulo en ningún otro correo electrónico, SOLO en el envío de su tarea.
• Todas las imágenes DEBEN ser verticales y legibles.
• Si no ENVÍA POR CORREO ELECTRÓNICO SU TAREA COMPLETADA,
  entre el día siguiente al grupo actual y la siguiente sesión,
  Entonces no avanzarás al siguiente módulo.
• NO conservo los correos electrónicos de asignación de la semana anterior.
• Si cree que podría cerrarlo para llegar al grupo a tiempo, lleve su libro de trabajo, un lápiz y un teléfono con usted para que aún pueda participar.
• Preséntate, incluso si no completaste tu tarea, si quieres que tu informe semanal indique que estabas "presente" y "en cumplimiento".
• IMPRIMIR respuestas, NO USE CURSIVA, para que sea fácil de leer.
  USE UN LÁPIZ para que las respuestas sean fáciles de cambiar, cuando sea necesario.
  NO escribas, dibujes ni discutas nada que no quieras que nadie sepa.
• SIEMPRE ENVÍE UNA PRESENTACIÓN COMPLETA DE TAREAS, por semana, en su propio correo electrónico.
• Se pueden asignar tareas adicionales en CUALQUIER momento.
• La mayoría de las personas terminan rehaciendo uno o más módulos.
  Las repeticiones de módulos no son gratuitas.

CONEXIÓN

• Se espera que su dispositivo esté enchufado, en TODO momento.
  Si su batería se está agotando, NO interrumpa al grupo.
  Manéjelo por su cuenta. NO es nuestro problema.
• Si la conexión se cae, vuelva a unirse a MUTED.
  No empieces a disculparte cuando te vuelvas a conectar.
  --El grupo continuará sin ti.

PARTICIPACIÓN

• Esto NO es asesoramiento;
  Esto NO es terapia;
  El facilitador del grupo no es ni un consejero ni un terapeuta.
• Le recomendamos encarecidamente que use sus iniciales, para su nombre de usuario, en este grupo.
  A lo sumo, use solo su nombre y la inicial de su apellido.
• Siempre sea respetuoso y puntual.
  Después de 1 minuto llegas tarde;
  Después de 5 minutos eres un no-show.
• TODO LO DISCUTIDO AQUÍ DEBE TOMARSE COMO CONFIDENCIAL;
  Lo que se dice en grupo debe permanecer en grupo.
  Use auriculares si hay alguien cerca.
• Sin embargo, la confidencialidad NO puede ser garantizada.
  Así que NO admita ningún delito específico.
• Le recomendamos que INTERVENGA si tiene ideas adicionales sobre la parte del módulo que estamos cubriendo.
  Considere hacer preguntas aclaratorias y agregar a las respuestas dadas por otros.
• Cualquier falta de respeto a este grupo REQUERIRÁ UNA DISCULPA.
  Absolutamente SIN AMENAZAS y SIN VIOLENCIA.
• NO viole NINGUNA orden de restricción u orden de no contacto, nunca, ni siquiera como parte de una asignación.
• NO discutir; NO hay excusas; Por favor, PIDA para explicar.
  Continuar discutiendo resultará en un fracaso en el progreso.
• Al hablar, CONCÉNTRATE EN TI MISMO, NO EN LOS DEMÁS.
  USTED ES EL PERPETRADOR, NO LA VÍCTIMA.
• Todo el mundo tiene razones...
  Al hablar, concéntrate en LO QUE HICISTE, NO EN POR QUÉ lo hiciste.
  Si necesitamos saber por qué, entonces preguntaremos.
• Siga el principio K.I.S.S.: "Manténgalo corto y simple"
  Esto significa mantener sus respuestas tan cortas y simples, como sea posible.
  --2 a 3 oraciones suele ser suficiente! Pidamos más información, si la necesitamos.
  De lo contrario, probablemente terminarás exponiendo más de lo necesario.
  
• Dar "razones" puede llevar al fracaso.
  --A menos que se pidan específicamente (de lo contrario son "excusas").

LAS EXCUSAS NUNCA ESTÁN PERMITIDAS

MINIMIZAR

• "Solo sucedió una vez..."
• "No soy perfecto..."
• "Apenas levanté la voz..."
• "Solo me enojé un poco..."
• "Lo hice mejor de lo que suelo hacer..."

JUSTIFICACIÓN

• "Ya había intentado ser paciente con ellos..."
• "No soportaré eso..."
• "No estaba de humor..."
• "Nadie le hace eso a mi familia..."
• "Les advertí..."
• "Hubiera llegado tarde..."
• "Se sintió bien..."

CULPANDO

• "Me dio un golpe..."
• "Me robaron..."
• "Ella comenzó a gritarme..."
• "Estaba borracho..."

Pon en práctica lo que has aprendido, cada semana:

• Cuerpo -> ¡escucharlo! (sensaciones)
• Plan de juego -> ¡tener uno! (interrupción y pensar)
• Herramientas -> ¡usarlas! (prácticas de relajación)